你可以不必自杀(完结篇)‧自毁年轻化‧义工挑重任‧心灵扶助会


你可以不必自杀(完结篇)‧自毁年轻化‧义工挑重任‧心灵扶助会社交网站Facebook从去年底出现自杀群组事件,至最近年轻人自毁事件频频发生,引起社会震惊和关注。槟城心灵扶助协会(Befrienders Penang)也为自杀者的年龄年轻化而感到担忧不已,该会接到的求助电话,也以21至31岁者居多;为防止学生动辄轻生,协会还走入校园为有需要的学子解决困扰。马来西亚心理健康协会主席拿督李金源则指出,人们之所以会选择自杀、有暴力倾向及自虐的情况全因心理生病了。个案证明,自杀,不能解决难题;求助,才是最好的路。青春,是生命之晨,然而却有人在最绚烂时选择结束生命。目睹青少年不珍惜生命而痛惜不已的槟城心灵扶助协会(俗称防止自杀协会)主席苏钊立指出,当一个人面对困扰时,会不知不觉往牛角尖里钻,这时只要有人能够与他分担痛苦,他就会感到放鬆许多。该协会平均一个月接获六百多宗案例,在这许多的案例中,有大部份是“未作好準备”的来电者;他们一拨通电话,义工仍未来得及说话,他们就已挂线。他说,根据致电者的年龄群组统计数字显示,21至30岁的致电者最多,即佔42%、51至60岁者有26%、41至50岁者有12%、31至40岁者有12%、15至20岁者有7%,而60岁以上及14岁以下者仅有0.7%及0.1%。情绪矛盾才拨电他表示,一般来电者是在情绪出现矛盾时拨电给该会,他们不是要寻死,而是不想继续痛苦,正试着寻找解决方案,但不幸的是,多数人最终会误解为死是唯一的“解脱”方法。苏钊立分析,来电者在情绪激动时,若又再衍生出另一个情绪,即会触动他们自杀的冲动。他认为,在处理上述个案时,一定要怀着同理心。同理心不是同情,也千万不要武断地定义他们的行为。“当一个人被问题困扰后,他会钻牛角尖,并且把问题放大。这时,我们应给对方一个诉苦的机会。因为,我们相信,与别人分担痛苦,痛苦会减半。”该会共有五十多名活跃义工,一直为拯救生命而努力,其中35%谙华语,即使值班的义工不谙华语,当接到要求讲华语的个案时,也会转交给其他义工,绝不会轻易放弃任何一个个案。借出耳朵给学生早前槟城的某学府发生了学生轻生事件,槟城心灵扶助协会因此受邀走进校园,告诉学子们,心灵扶助协会(Befrienders)愿意借出耳朵给需要帮助的人。槟城心灵扶助协会培训组主任张君玲说,该协会于去年开始走进校园,服务的以男女合校的中学居多,这是有关学校的辅导老师提出要求,该会才安排了合格的义工走进校园。她说,一般上,学校的辅导老师会主动联络协会,辅导老师是因为无法与情绪波动极大的学生作进一步的沟通,才邀请该会派出义工聆听学生的需要。“义工与辅导老师能取得的讯息有很大的分别。出状况的学生会避忌辅导老师,因老师事后会对有关学生家长作出汇报,因此学生都排斥辅导老师的开解,不会对老师讲心底话。”义工就不同了,义工们只是借出耳朵给学生,不会给学生任何意见,必且会在必要时站在他们那一边。最重要的是,义工不会将学生的状况告诉父母,这一点是学生最重视的。心理健康防治自杀良方马来西亚心理健康协会主席拿督李金源指出,促进心理健康是防治自杀的良方,虽说遗传是导致心理健康问题的其中一个因素,但这不表示在有关家庭长大的孩子必定会面对心理不健康的问题。“除非在他们的人生道路上遭受沉重的打击和刺激,如家人骤逝或面临破产,那幺他会比一般人更容易患上心理病。”他说,此病症就如癌症,潜伏在每一人的体内的某个角落,伺机而发。若父母其中一人患有心理健康问题,那幺孩子患病的机率为13%;若双亲皆有此问题,那孩子患病的机率为47%;同卵双胞胎中有一人患病,另一人患病的机率高达50%;不同卵双胞胎中有一人患病,其中一人的得病机率为18%;兄弟姐妹为9%及堂兄弟姐妹为2%。儘管如此,这并不代表每一代家庭成员都会患病,此症或间隔数代才会再发生。兄患心理病被误认中邪“你有压力,我也有压力”,数年前香港一名巴士阿叔的名言点醒了许多人,没错,现实生活的种种压力早已压得人快直不起腰来,在不懂得纾压下,会对个人精神与心理造成巨大损害,严重者会精神崩溃甚至自寻短见。现年58岁的李金源数年前创办D’home社区心理健康服务中心,全因年长他11岁的哥哥面对心理健康问题,他不愿其他人步其哥哥后尘。李金源的哥哥原是一名公务员,在25岁时心理健康出现状况,当时因家境不理想,也不了解甚幺是心理健康,因此误认为哥哥中邪而四处求神问佛,哥哥的一生就这样被毁了。女秘书欲寻死家人没理会20年前,李金源公司的一名女秘书非常聪明能干及有责任感,是一名完美主义者,常常不忿能力不如她的人,却因经验及资历比她强而获得擢升的机会,导致心理大大的不平衡。李金源曾开解她,却没结果,这名女秘书终在离开公司数年后自杀了。查实这名女秘书在事发前已数度透露她欲寻死的念头,只是家人不加理会,结果发生了悲剧……为此,李金源不无感慨地说,患上心理病与人们患上癌症或肾病一样,要及时求医,因此若发现家庭成员患上心理病,不应感到羞耻或加以掩饰,应坦然接受它,并赶紧求救。“只要早日接受治疗,就会减少复发的机会,日久就能如正常人生活,只不过,患者必须长期吃药以控制病情。除非,患者的心理健康问题只是处于最初的阶段,那就可以通过辅导来解决。”维持健康生活保持愉快心情李金源认为,国民对心理健康的意识并不高,政府对于此问题也缺乏关注。“在大马只有两名由政府聘请的临床心理学家,及124名精神科医生;在新加坡,在心理健康研究所内就有50名精神科医生及60名临床心理学家。”李金源认为,若政府或民众重视及了解相关知识,将有助于减少心理疾病的发生,自杀事件也将减少许多。言行习惯判断心理健康其实,要辨别一个人的心理是否健康,可透过一个人的言行举止、作息习惯及衣着打扮进行剖断。若有异与平常,且情况持续一个月,即表示这人或面对心理健康问题,必须接受治疗。预防患上心理问题其实很简单,只要日常维持健康的生活习惯,不过度的投入工作和给予自己太大的压力,经常保持愉快的心情即可。自杀前有迹可寻自杀前徵兆自杀很少是由于一时冲动。在一个人自杀之前,通常有迹可寻。比较容易察觉的是他们所说的话,譬如:“我实在活不下去了”、“甚幺都无所谓了”、“一了百了”……听到这样的话,我们一定要认真对待。其他常见的迹象还有:★情绪变得低落或是性格变得孤僻内向。★行事不合情理。★将事务整理得井井有条并分发贵重的财物。★在举止、言谈或外表上出现显着变化。★滥用毒品或酗酒。★生活受创或是出现重大转折。医治心理病提升幸福感懂多一点:心理健康“心理健康”(Mental Health)是一个关于个人及社区幸福的正向概念,例如能够充份享受生活、因应压力和悲伤、实现目标和潜能、与人维持良好关係等。“心理健康”一词常被误解及解读为是在针对心理有病的人,主要因为目前大部份心理卫生相关服务皆只关注在心理疾病的治疗,而不是着重在如何提昇心理健康与幸福感。真实个案倾诉心声治好忧郁症一名25岁具有同性恋倾向的大好青年,拥有一份稳定的工作,但因为家庭经济突陷困境,他在一夜之间成了家庭最大的经济支柱。因同性恋压力形成他默默地帮母亲偿还债务,但母子俩的关係却开始面对考验,由于害怕得不到双亲的谅解,以及朋友、同事及社会的异样眼光,他不敢告诉身边的人他是一名同性恋者,他的心理压力在不知不觉中增加。加上工作上的压力,有苦难言的他变得愈来愈忧郁,身边没有可以倾诉的对象,他因此寻求心理医生的治疗。长久压抑令他变得愈来愈消极,一直徘徊在生存与死亡的十字路口上,痛苦不堪。直到他遇到心灵扶助协会的义工,他终于就发放内心的声音;他告诉义工他的痛苦、他的压力及他是一名同性恋者……和义工交谈让他没了压力,义工成了他的朋友,他的忧郁症好了,他再也不用依靠药物治疗,而且还了升职,他庆幸没有一时冲动结宝贵的性命。”◆ 槟城心灵扶助协会热线:04-2815161/04-2811108星期一至四(4.00pm至12.00am)星期五(4.00pm至隔天清早6.00am)星期六及日(5.00pm至11.00pm)◆ 吉隆坡心灵扶助协会热线:03-79568144 / 03-79568145(24小时服务)◆ 柔佛心灵扶助协会热线:07-3312300每天7.00pm至12.00am◆芙蓉心灵扶助协会热线:06-7653588/06-7653589星期一至五(7.00pm至10.00pm)◆马六甲心灵扶助协会热线:06-2842500/06-2842700每天7.00pm至12.00am/副刊‧报导:梁宇媚、王煦棱‧2011.06.23
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